加圧スタジオ サム
加圧トレーニングで時短で楽しく理想のボディ
  • ホーム
  • ご利用料金
  • ブログ
  • お客様の声

インスタグラム

konkei2012
クロスフィット・トレーニング_2022113 クロスフィット・トレーニング_20221130 時短で体力アップのためにクロスフィット・トレーニングをしました。 一つ一つの種目は大したことないんだけど、連続でやるとなるとかなり大変💦 しかも、ちゃんとやる場合は何分でできるか？時間内に何回できるか？を競うのでチョー大変💦ちなみにこれは10分とか15分くらいでやるみたい。 まあ、私の場合はボチボチクロスフィットなのでそこまで追い込んでいませんけどね。 とは言え、それなりの重さを扱うのでウォーミングアップも重要です。なので、トータルの時間も長いし、いろんな筋肉を使うので全身のトレーニングをした感じになります。 プレス系の種目はちょっと弱いので補強トレーニングでショルダープレスを追加しておきました。 ３ラウンド 🔥ローイング 1km 🔥パワークリーン 50kg x 10reps 🔥トゥーストゥーバー 15reps ◆Instagram👉@konkei2012 プロフィールのリンクから『こんどう接骨院 ブログ』をご覧になれます。 #クロスフィット #crossfit #クロスフィットトレーニング #ヒットトレーニング #ヒートトレーニング #サーキットトレーニング@gorillan_t #ゴリラン #ゴリランt #チームゴリラン #チームゴリラン愛媛支部 #チームゴリラン愛媛支部員
_20221127 ⚾️マスターズ甲子園2022愛媛県大会予選リーグ⚾️ 3年ぶりのマスターズの予選リーグは、残念ながら2連敗で決勝トーナメント進出は出来ませんでした。 個人的にも全くいいとこ無しで、写真が物語っています😭 年齢的な衰えはあるんでしょうが、ここは踏ん張って来年は活躍できるように頑張りたいと思います。 また甲子園に行きたいなー #マスターズ甲子園 #新居浜東高マスターズ #野球好きな人と繋がりたい
コンケイ食レポシリーズ_20221113 🍖炭火焼肉まだん🍖 以前から気になっていたお店😋行ったことのあるスタッフのオススメでしたので、長男の誕生日祝いに『炭火焼肉まだん』に行きました🍖 牛タンやらハラミやらお肉も厚切りでとても美味しかったです☆ #炭火焼肉まだん #まだん #焼肉屋 #焼肉 #炭火焼き #焼肉好きな人と繋がりたい #牛タン #ハラミ #石焼ビビンバ #グルメ #グルメ巡り #新居浜市 #新居浜市グルメ #西条市 #西条市グルメ #食レポ #먹방 #食べ物 #먹방 #食べる #먹스타그램 #食べるインスタグラム #음식스타그램 #食べ物インスタグラム #맛스타그램 #美味しい料理 #맛집 #グルメ #맛집스타그램 #レストラン
_20221128 🌃ナイトチョイラン🌃 いつもの週末ランが、マスターズ甲子園愛媛大会予選リーグがあり疲れてできませんでした。 なので、少しだけど夜ラン🌃 夜に川東を走るとインスタ用の写真が撮れませんが、駅まで走るとそれなりに撮るとこはありますね😁 週末はあかがねマラソン！昨年より速いタイムで走りたい気持ちもあるけど、焦らず時間内に走り切りたいです😊 速いペースで走るのに少し慣れてきたようです。しんどいケドなんか楽しくなってきた😆 ◆Instagram👉@konkei2012 プロフィールのリンクから『こんどう接骨院 ブログ』をご覧になれます。 @gorillan_t #チームゴリラン愛媛支部 #チームゴリラン愛媛支部限定Tシャツ #愛媛マラソン #マラソン #フルマラソン #あかがねマラソン #ナイキプラス #朝ラン #昼ラン #夜ラン #ラン #ランニング #ジョギング #ランニング好きと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナー #igランナーズ #igみかん県🍊ランナーズ #goodr #グダーサングラス　 #加圧トレーニング #加圧トレーニング新居浜　 #新居浜 #西条 #四国中央市 #こんどう接骨院 #加圧スタジオサム
⚾️ヘッドの効いたスイングをするためのボトムハンドの使い方⛳️ バットのヘッドは体の中心（へその前）で返します。 そのためには、その少し前で手首を返すのがコツ！ なので、グリップが先行するよりヘッドが先行するイメージが良い！ 極端な話！引っかけ、チーピンなどと言われるような、背中に打球が飛んでいくような打球も打てる方がいいです。 実際、ロングヒッターは引っ張りが多くラインドライブの打球がエグい😎 体の回転が止まっていると本当に背中の方に打ってしまうが、体が回転するとボールに対して直角に当たり、センター方向にボールは飛んでいきます。 利き腕（トップハンド）の使い方もさらに重要ですのでそちらもご覧ください♪コメント欄にリンクを貼っておきます。@konkei_golf #ホーライスイング #蓬莱昭彦 #世田谷西シニア #バットスイング #野球 #野球好きな人と繋がりたい #草野球 #ソフトボール #高校野球 #スイングスピード #バットスイング #ホームラン #打球 #ゴルフ #ゴルフスイング #飛距離アップ @gorillan_t #ゴリラン #ゴリランt #チームゴリラン #チームゴリラン愛媛支部 #チームゴリラン愛媛支部員
KAATSU RUN WORKOUT_20221123 去年のこの日は KAATSU RUN WORKOUT_20221123 去年のこの日は30キロを走ったけど、今回は雨で断念☔️ その代わりとしては全然しょぼいけど、いつもより10分多めの加圧ランをしました💪 あかがねマラソン対策で傾斜も最大10%にしたので、かなりキツかった😅けど、いい練習になりました。 加圧トレーニングは頑張りすぎるとキツすぎるので、ほどほどにしないといけません。なぜかと言うと、簡単に限界を超えてしまうからです💦 次回は合間のウエイトトレーニングを増やしてやってみようと思います😁 💣加圧ラン 10mins 9km/h 3% 💣バックスクワット 80kg x 10reps 💣加圧ラン 10mins 9km/h 5% 💣ダンベルパワークリーン 16kg x 20reps 💣加圧ラン 10mins 8-7km/h 10-8% 💣ダンベルフロントランジ16kg x 10reps 💣加圧ラン 10mins 8-6km/h 10% #加圧トレーニング #加圧ラン #愛媛マラソン #マラソン #フルマラソン #あかがねマラソン #ナイキプラス #朝ラン #昼ラン #夜ラン #ラン #ランニング #ジョギング #ランニング好きと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #新居浜 #西条 #四国中央市 #こんどう接骨院 #加圧スタジオサム #훈련　#トレーニング #다이어트　#ダイエット #보디 빌딩　#ボディビル #달리기　#ランニング #마라톤　#マラソン #달리다　#走る
コンケイ食レポシリーズ_20221106 🍜覇王樹🍜 丹原高校で息子の練習試合があり、昼食に『覇王樹』でラーメンを食べました🍜 夜は居酒屋で、お昼のラーメンは店主こだわりの一品らしくそれをチョイス🍜 シメのラーメンにも人気らしく美味しかったです♪ @gorillan_t #チームゴリラン愛媛支部 #ゴリランTシャツ 着て #食べるシリーズ #ゴリランTシャツ着ている人と繋がりたい #美味しいラーメン #美味しいラーメン屋さん #ラーメン好きな人と繋がりたい #ランチ巡り #新居浜ランチ巡り #ランチ巡り好きな人と繋がりたい #ランチ #新居浜ランチ #新居浜市 #新居浜市グルメ #グルメ #グルメ巡り #グルメ好きな人と繋がりたい #西条市 #西条市グルメ #四国中央市 #四国中央市ランチ #먹방 #食べ物 #먹방 #먹스타그램 #음식스타그램 #食べ物インスタグラム　 #맛스타그램 #美味しい料理 #맛집　 #맛집스타그램
_20221120 野球⚾️テニス🎾オワラン _20221120 野球⚾️テニス🎾オワラン 昼間に野球やテニスをやってヘトヘトでしたが頑張って河川敷を走りました！ 速く走ったつもりが、さすがにバテバテでキロ5分台で走れず… とは言え、その日の運動量としては、20キロには達しているので10キロ以上の効果はあったんじゃないでしょうか🤭 あかがねマラソンは、再来週だ！💦💦💦 相変わらず、野球は絶不調です… 仕切り直して来年頑張ります💪 ◆Instagram👉@konkei2012 プロフィールのリンクから『こんどう接骨院 ブログ』をご覧になれます。 @gorillan_t #チームゴリラン愛媛支部 #チームゴリラン愛媛支部限定Tシャツ #愛媛マラソン #マラソン #フルマラソン #あかがねマラソン #ナイキプラス #朝ラン #昼ラン #夜ラン #ラン #ランニング #ジョギング #ランニング好きと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナー #igランナーズ #igみかん県🍊ランナーズ #goodr #グダーサングラス　 #加圧トレーニング #加圧トレーニング新居浜　 #新居浜 #西条 #四国中央市 #こんどう接骨院 #加圧スタジオサム
さらに読み込む... Instagram でフォロー

© 2020 加圧スタジオ サム