加圧スタジオ サム
加圧トレーニングで時短で楽しく理想のボディ
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konkei2012
ハムストリングスの強化_20230322 ラン ハムストリングスの強化_20230322 ランニング中の肉離れ予防でハムストリングス（モモ裏）の強化をしました！ 野球でも打ったり、投げたりする際、とても重要な部位です。 最後のノルディックハムストリングスカールは久しぶりだったので2セット目でピリッと来たので中止しました💦 Hamstrings workout KB16kg 💣Narrow stance deadlift 20reps x 2sets 💣Wide stance deadlift 20reps x 2sets 💣Split deadlift 15reps x 2sets 💣Nordic hamstrings curl 10reps x 1set #スポーツのケガ #テーピング #加圧トレーニング のことならスポーツトレーナーがいる接骨院こと『こんどう接骨院』にお任せください💪パーソナルジムの加圧スタジオ サム併設 ◆Instagram👉@konkei2012 プロフィールのリンクから『こんどう接骨院 ブログ』をご覧になれます。 #体幹トレーニング #体幹トレ #コアトレーニング #コアトレ #加圧トレーニング #血流制限トレーニング #ウエスト #くびれ #スポーツリハビリ #スキンストレッチ #筋膜リリース #マグネシウムローション #こんどう接骨院 #加圧スタジオサム #スポーツ治療院 #スポーツ接骨院 #スポーツ整骨院 #スポーツ整体 #スポーツトレーナー #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #新居浜市 #西条市 #四国中央市
クロスフィット_20230322 オーバーヘッ クロスフィット_20230322 オーバーヘッドスクワットは35kg程度の重さでしたが、肩が限界でそれ以上重くできませんでした💦 重さ的に脚はさほど疲れないんですが、大腿四頭筋が弱く感じるようになってきたので少しこちらも意識してやっていこうと思います。 バーピーは足が引っかかりそうで怖いです😵 CrossFit Training(4rounds) 💣500m row 💣10 burpee over rower 💣15 overhead-squats 35kg
コンケイ食べてみたシリーズ 手打ち コンケイ食べてみたシリーズ 手打ちうどん　小麦 『出川哲朗の充電させてもらえませんか』で紹介された小麦😆 何度かこのインスタにも投稿しましたが、食べてみたシリーズは初ですｗ ここでは、ミニカツどん定食が大好きで、これしか食べたことがありません（笑） うどんには、丼物とかカレーとかと一緒に食べるのが大好きなんです。 小麦のミニかつ丼は、たまごがたっぷり入っているので大好きなんです。 この日も寒かったので暖かくてサイコーでした❤️ #小麦 #手打ちうどん #うどん #喜光地 #うどん好きな人と繋がりたい #手打ちうどん好きな人と繋がりたい @gorillan_t #チームゴリラン愛媛支部 #ゴリランTシャツ 着て #食べるシリーズ #ゴリランTシャツ着ている人と繋がりたい #ランチ巡り #新居浜ランチ巡り #ランチ巡り好きな人と繋がりたい #ランチ #新居浜ランチ #新居浜市 #新居浜市グルメ #グルメ #グルメ巡り #グルメ好きな人と繋がりたい #西条市 #西条市グルメ #四国中央市 #四国中央市ランチ
_20230319 えんとつ山ラン 日が長くなったので、テニス🎾が終わった後、こんどう接骨院から山根公園まで走りました。 今年はトレランや登山をしようと思っているので、少しずつ慣らそうとえんとつ山まで初めて走りました。 思ったよりも早く登れて、しかも眺めはサイコー🤩🤩🤩 次は生子山、犬返し辺りまで走ってみようかな😁 #スポーツのケガ #テーピング #加圧トレーニング のことならスポーツトレーナーがいる接骨院こと『こんどう接骨院』にお任せください💪パーソナルジムの加圧スタジオ サム併設 ◆Instagram👉@konkei2012 プロフィールのリンクから『こんどう接骨院 ブログ』をご覧になれます。 @gorillan_t #チームゴリラン愛媛支部 #ゴリラン #朝ラン #昼ラン #夜ラン #ラン #ランニング #ジョギング #ランニング好きと繋がりたい #ランニング好きな人と繋がりたい #igランナー #igランナーズ #igみかん県🍊ランナーズ #goodr #グダーサングラス #こんどう接骨院 #加圧スタジオサム #スポーツ治療院 #スポーツ接骨院 #スポーツ整骨院 #スポーツ整体 #スポーツトレーナー #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #新居浜市 #西条市 #四国中央市
クロスフィット_20230317 バックスクワ クロスフィット_20230317 バックスクワット👉プッシュアップ👉100ランを繰り返します。 その際、バックスクワットは下記のように行いました。 50kg10回 55kg9回 60kg8回 65kg7回 70kg6回 75kg5回 80kg4回 85kg3回 90kg2回 95kg1回 プッシュアップは、逆にラウンドごとに1回ずつ増え、その後100mランをします。 重量は控えめにしましたが、久しぶりの高重量のバックスクワットで膝が心配でしてが、回数少なめだったので何とかこなせました。 #スポーツのケガ #テーピング #加圧トレーニング のことならスポーツトレーナーがいる接骨院こと『こんどう接骨院』にお任せください💪パーソナルジムの加圧スタジオ サム併設 ◆Instagram👉@konkei2012 プロフィールのリンクから『こんどう接骨院 ブログ』をご覧になれます。 #体幹トレーニング #体幹トレ #コアトレーニング #コアトレ #加圧トレーニング #血流制限トレーニング #ウエスト #くびれ #スポーツリハビリ #スキンストレッチ #筋膜リリース #マグネシウムローション #こんどう接骨院 #加圧スタジオサム #スポーツ治療院 #スポーツ接骨院 #スポーツ整骨院 #スポーツ整体 #スポーツトレーナー #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #新居浜市 #西条市 #四国中央市
クロスフィット_20230314 スナッチ系の種目が入ってて簡単そうなWODをチョイスしましたが、思いの他、キツ過ぎて4ラウンドの予定が3ラウンドまでしかできませんでした💦 肩の調子はいいので、肩回りの強化ができそうな種目をやっていこうと思います✌ その後、脚の強化をしようとスクワットをしてみましたが、調子があがならなかったので中止しました💦 膝の調整をして、また日を改めてボチボチやってみよ～ CrossFit Training(3rounds) 💣20 dumbell snatch 16kg 💣20 burpee over the dumbbell #スポーツのケガ #テーピング #加圧トレーニング のことならスポーツトレーナーがいる接骨院こと『こんどう接骨院』にお任せください💪パーソナルジムの加圧スタジオ サム併設 ◆Instagram👉@konkei2012 プロフィールのリンクから『こんどう接骨院 ブログ』をご覧になれます。 #体幹トレーニング #体幹トレ #コアトレーニング #コアトレ #加圧トレーニング #血流制限トレーニング #ウエスト #くびれ #スポーツリハビリ #スキンストレッチ #筋膜リリース #マグネシウムローション #こんどう接骨院 #加圧スタジオサム #スポーツ治療院 #スポーツ接骨院 #スポーツ整骨院 #スポーツ整体 #スポーツトレーナー #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #新居浜市 #西条市 #四国中央市
コンケイ食べてみたシリーズ_20230308 コンケイ食べてみたシリーズ_20230308 中華料理🐉王龍 昼休みに中須賀の王龍で白湯麺🍜パイタンメン🍜を食べめてみたぁ〜😆 白湯麺をまた読み方間違えてしまって、はくとうめん！🍜とか言ってしまった💦パイタンメンだよ！ってみんな知ってるか… キャベツ🥕タップリでヘルシーな白湯麺❤️美味い😋 餃子も食べやすいし2皿頼んどけどばよかったかな😁 焼き飯は、シンプルでふわふわだったのでまだガツガツ食べてしまった🤣 焼飯を作っている音が何とも言えませんねー また、行ってみよー😘 #王龍 #中華料理 #中華料理王龍 #白湯麺 #パイタンメン #ラーメン #やきめし #焼き飯 #ラーメン好きな人と繋がりたい #焼き飯好きな人と繋がりたい @gorillan_t #チームゴリラン愛媛支部 #ゴリランTシャツ 着て #食べるシリーズ #ゴリランTシャツ着ている人と繋がりたい #ランチ巡り #新居浜ランチ巡り #ランチ巡り好きな人と繋がりたい #ランチ #新居浜ランチ #新居浜市 #新居浜市グルメ #グルメ #グルメ巡り #グルメ好きな人と繋がりたい #西条市 #西条市グルメ #四国中央市 #四国中央市ランチ
_20230312 愛媛県壮年ソフトボール大会 _20230312 愛媛県壮年ソフトボール大会 🥎西日本壮年大会愛媛県予選🥎 🏆秋山工業惣開クラブ壮年優勝🏆 12日に準決勝、決勝戦が行われ、広田カントリークラブ（伊予）を破り優勝しました。 再三のチャンスを活かせず、苦しい展開でしたが、最終回に逆転サヨナラ勝ちをしました。 負け試合かなーと応援しながら思っていましたが、みんなの気持ちは負けていなかったので最後に逆転できたと思います👏 私は今年から実年となり、出場機会は少なかったので昨年のように動画はありません😅 だからと言って、黙っているわけにはいけませんので、虎視眈々とチャンスを狙っていきたいと思います😎 ちなみに、朝イチで⚾️秋山工業OBシニアの試合が新居浜市営球場にあり、4番としてタイムリーツーベースヒットを打ちました✌️ 昨年は活躍できなかったので、頑張って結果を出したいと思います⚾️ まあ、その日はそれで満足しちゃったので、朝イチからちょー機嫌がよかったです（笑） #秋山工業惣開クラブ #ソフトボール #ソフトボール好きな人と繋がりたい #秋山工業 #秋山工業野球部
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