ダイエットでプロテインは飲んだ方がいいの？

ダイエットで筋トレを始めようとされている方が、『プロテインを飲んだ方がいいの？』と質問がありました。プロテインは筋トレをガンガンやっていて、カラダがバッキバキの人が飲むものと思われがちですが、牛乳や大豆からたんぱく質...