中学生にも正しいウエイトトレーニングが必要です！
ウエイトトレーニングは、いまだに…
ムキムキマッチョになるためのものだ！
子供にやらせると背が伸びなくなる！
と思われている方が多いと思います。
ウエイトトレーニングは、ムキムキマッチョのように筋肉を増やす方法や力が強くなったり、パワーがつく方法などやり方によって結果が違うんです。
特に中学生にウエイトトレーニングをさせる場合は、成長痛などのリスクを考えて高重量で行ったり、ギリギリまで追い込んだトレーニングはしません。
主に、フォームの習得がメインになります。
ウエイトトレーニングは正確なフォームで行われないとちゃんと効果が出ないので、まずはフォームの習得から始まります。
そして、高校や大学、社会人などで高度なトレーニングができる準備をするんです。
もちろん、低負荷や追い込んだトレーニングでなくてもある程度は筋力もつきますのでケガの予防やパフォーマンスアップに繋がります。
みんな素晴らしいフォームですね。
正しくやる事を指導のポイントにされている事がよくわかります。 https://t.co/dxMzmV5QjM— こんどう接骨院🤩新居浜のスポーツトレーナー (@kondo_sekkotuin) January 27, 2022
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下記よりご覧ください！
